Вместо антидепрессантов: 4 рецепта от осенней хандры

С приходом первых холодов множество людей попадают в лапы коварной осенней меланхолии. Защититься от неё можно множеством способов. Мы подобрали самые простые и приятные.

Поддаться сериаломании

Отложите все дела и устройте вечер просмотра любимого сериала. Приглушите свет, подготовьте вкусную еду и завернитесь в тёплый плед. Поздравляем, вы готовы к любому сюжетному повороту!

Сходить на фотопрогулку

Осень только выглядит холодной и неприступной. Но если подключить фантазию, этот сезон станет красочным и уютным. Придумайте тему съёмки - например, осенний пикник - и сделайте много потрясающих фотографий.

Для декора и тепла возьмите с собой вещи, которые ассоциируются у вас с комфортом: плед, пушистые варежки, красивую дорожку на стол. А чтобы не замёрзнуть на холодной скамейке или в беседке, прихватите подушки для стульев.

Устроить день шалостей

Любой взрослый внутри всё ещё ребёнок. И вашему маленькому «я» иногда очень нужно вырываться на волю. Дайте ему карт-бланш: догонялки, прятки или танцы в компании детей и второй половинки помогут вам зарядиться энергией и выплеснуть эмоции. А после них постройте огромный замок из подушек и пледов и переключитесь на спокойные игры.

Позаботиться о себе

Очень важно научиться понимать собственные потребности. Поэтому внимательно прислушайтесь к своим эмоциям и телу и выполните любое их пожелание. Спите до обеда, медитируйте, устройте спа-сеанс. Быстрее достичь гармонии с собой поможет красивое оформление в пастельных тонах.